Facebook Youtube Zalo
Hashtag
CÔNG NGHỆ

“Nghiện” smartphone có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ

Hoàng Tào
27/06/2019 1:24 chiều
0

Khỏe Đẹp Plus – Theo nghiên cứu tại Mỹ của tiến sĩ Kenneth Hansraj – chuyên gia phẫu thuật và chỉnh hình cột sống ở Poughkeepsie (New York), bạn có thể bị thoái hóa đốt sống cổ nếu dùng smartphone từ 2-4 giờ mỗi ngày.

10 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm các bệnh về cột sống phải…

Tấm lòng thầy thuốc chữa bệnh bằng phương pháp tác động cột sống

Cách dùng hạt đười ươi chữa gai cột sống

Hiện có 58% người phải đối mặt với các vấn đề ở về cột sống, nhất là cột sống cổ.

Bị thoái hóa đốt sống cổ vì sử dụng điện thoại quá nhiều và sử dụng sai cách

Cột sống có chức năng chống đỡ toàn bộ cơ thể, trong đó có đầu. Ở tư thế bình thường (tức đầu giữ thẳng) thì đầu có trọng lượng khoảng 5,4kg. Nhưng nó sẽ trở nên nặng và gây áp lực nhiều hơn cho cột sống khi chúng ta cúi đầu về phía trước ở vị trí ngồi, nằm hoặc đứng khiến cột sống cổ phải gánh một tải trọng lớn hơn nhiều lần, làm cho sụn và xương dưới sụn ở các khớp cột sống nhanh chóng bị hao mòn gây thoái hóa.

Cụ thể, khi bạn cúi đầu sử dụng điện thoại ở một góc 15 độ, cột sống cổ chịu sức nặng khoảng 12,2kg, khi bạn cúi 30 độ, con số này là 18,1kg, ở một góc 45 độ là 22,2kg và khi cuối 60 độ là tư thế dùng smartphone phổ biến nhất, sức nặng mà cột sống cổ phải gánh chịu lên đến 27,2kg – tương đương với cân nặng của một đứa bé 8 tuổi.

Tiến sĩ Hansraj cũng nói thêm, hình ảnh mọi người xung quanh đều cúi mặt xuống chiếc điện thoại của mình ngày càng phổ biến, bạn dễ dàng bắt gặp ở mọi nơi như quán cafe, sân bay, nhà chờ xe, cho dù là đang ngồi với vợ chồng, người yêu, con cái… Sử dụng điện thoại trong tư thế này giờ đã trở thành một “dịch bệnh”, ẩn chứa những căn bệnh tiềm tàng và làm đóng băng cảm xúc giữa người với người.

Do vậy, nếu bạn không thể ngay lập tức “cai nghiện” smartphone hãy áp dụng những mẹo sau đây để giảm áp lực lên sụn và xương dưới sụn, hạn chế nguy cơ thoái hóa cột sống cổ sớm:

– Thay vì gập cổ xuống khi dùng điện thoại, bạn nên giữ cổ thẳng và chỉ nhìn với đôi mắt của mình.

– Thời gian sử dụng smartphone tốt nhất là 10 phút/lần và 30-40 phút cho máy tính bàn, laptop.

– Khi sử dụng các thiết bị điện tử, hãy chú ý ngồi ở tư thể thẳng và bàn chân nên đặt phẳng trên mặt đất

– Đứng lên khoảng 20 phút và xoay vai lại. Tốt nhất nên đi bộ để gân cốt thư giãn.

– Tập thói quen giữ thẳng lưng khi di chuyển, tránh để tình trạng gù lưng làm căng cơ vùng vai và cổ.

SKMT

Sapphire Villas: Sự khẳng định về đẳng cấp và phong cách sống

8:08 23/10/2020

Ngay từ khi ra mắt, khu biệt thự cao cấp Sapphire Villas thuộc dự án Melinh PLAZA Yên Bái đã tạo sức hấp dẫn lớn trên thị trường do sở hữu nhiều yếu tố “vàng”,…

Khung cảnh tan hoang khi nước rút ở Quảng Bình

21:20 22/10/2020

Ở một số địa phương tại tỉnh Quảng Bình, nước lũ đã rút, để lại cho người dân là khung cảnh tan hoang, tài sản bị hư hỏng, cuốn trôi, bùn đất bám đầy nhà…

Thủy Tiên lên tiếng về hướng xử lý số tiền hơn 100 tỷ

15:21 21/10/2020

Thủy Tiên cho biết cô tự có hướng xử lý riêng và đảm bảo số tiền từ thiện sẽ luôn minh bạch. Sau khi trở về nhà nghỉ ngơi, cách đây ít phút, Thủy Tiên…

Một ca đỡ đẻ trong lũ dữ: Chỉ mong cứu được mẹ, nhưng thật may...

15:16 21/10/2020

Bác sĩ không học chuyên ngành sản khoa phải hỗ trợ đỡ đẻ qua… điện thoại trong lúc mưa lũ đỉnh điểm; thai phụ chịu 1 ngày đói rét; thai nhi bị dây rốn quấn…

Tp.Thanh Hóa: tiềm năng sinh lời từ BĐS vẫn còn rất lớn

15:47 21/10/2020

Những năm gần đây, Thanh Hóa là một trong những địa phương có tốc độ tăng trưởng kinh tế nhanh nhất cả nước, cơ sở hạ tầng được đầu tư đồng bộ và hiện đại,…

Bí quyết tạo dựng thành công của CEO Khuất Ánh Tuyết

16:03 20/10/2020

Mang trong mình khát khao được cống hiến mãnh liệt, hơn 20 năm qua CEO Khuất Ánh Tuyết đã có những đóng góp to lớn trong việc đánh thức vẻ đẹp rạng ngời của người…

Thị trường BĐS Thanh Hóa cuối năm có nhiều tín hiệu tích cực

16:40 16/10/2020

Trước sự tăng trưởng của kinh tế tỉnh Thanh Hóa những tháng vừa qua sau khi dịch Covid-19 được kiểm soát, các chuyên gia bất động sản cho rằng, thị trường này đang dần lấy…

Cháy khách sạn ở trung tâm Sài Gòn, nhiều người hoảng loạn tháo chạy

16:27 16/10/2020

Ngọn lửa kèm theo khói bốc lên từ tầng 5 của khách sạn khu trung tâm Thành phố khiến nhiều người hốt hoảng tháo chạy ra ngoài. Vụ cháy xảy ra khoảng 8h30 ngày 16/10…

Người dân xót thương vị tướng hy sinh giữa thời bình

16:21 16/10/2020

Mảnh đất nắng gió Quảng Bình đã sinh ra vị tướng gần gũi, chất phác và nhiệt huyết trong mọi công tác, cùng người dân đi qua bao trận lũ, cơn bão. Vị tướng ấy…

Tin mới nhất về bão số 7: Tiến sát đất liền từ Thái Bình đến Nghệ An, gây mưa rất to từ chiều nay

10:58 14/10/2020

Bão số 7 chưa tan thì một áp thấp nhiệt đới đang mạnh lên thành bão và hướng vào nước ta. Trung tâm Khí tượng Thủy văn cho biết lúc 7h ngày 14/10, tâm bão…

Free WordPress Themes, Free Android Games