Facebook Youtube Zalo
CÔNG NGHỆ

“Nghiện” smartphone có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ

Hoàng Tào
27/06/2019 1:24 chiều
0

Khỏe Đẹp Plus – Theo nghiên cứu tại Mỹ của tiến sĩ Kenneth Hansraj – chuyên gia phẫu thuật và chỉnh hình cột sống ở Poughkeepsie (New York), bạn có thể bị thoái hóa đốt sống cổ nếu dùng smartphone từ 2-4 giờ mỗi ngày.

10 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm các bệnh về cột sống phải…

Tấm lòng thầy thuốc chữa bệnh bằng phương pháp tác động cột sống

Cách dùng hạt đười ươi chữa gai cột sống

Hiện có 58% người phải đối mặt với các vấn đề ở về cột sống, nhất là cột sống cổ.

Bị thoái hóa đốt sống cổ vì sử dụng điện thoại quá nhiều và sử dụng sai cách

Cột sống có chức năng chống đỡ toàn bộ cơ thể, trong đó có đầu. Ở tư thế bình thường (tức đầu giữ thẳng) thì đầu có trọng lượng khoảng 5,4kg. Nhưng nó sẽ trở nên nặng và gây áp lực nhiều hơn cho cột sống khi chúng ta cúi đầu về phía trước ở vị trí ngồi, nằm hoặc đứng khiến cột sống cổ phải gánh một tải trọng lớn hơn nhiều lần, làm cho sụn và xương dưới sụn ở các khớp cột sống nhanh chóng bị hao mòn gây thoái hóa.

Cụ thể, khi bạn cúi đầu sử dụng điện thoại ở một góc 15 độ, cột sống cổ chịu sức nặng khoảng 12,2kg, khi bạn cúi 30 độ, con số này là 18,1kg, ở một góc 45 độ là 22,2kg và khi cuối 60 độ là tư thế dùng smartphone phổ biến nhất, sức nặng mà cột sống cổ phải gánh chịu lên đến 27,2kg – tương đương với cân nặng của một đứa bé 8 tuổi.

Tiến sĩ Hansraj cũng nói thêm, hình ảnh mọi người xung quanh đều cúi mặt xuống chiếc điện thoại của mình ngày càng phổ biến, bạn dễ dàng bắt gặp ở mọi nơi như quán cafe, sân bay, nhà chờ xe, cho dù là đang ngồi với vợ chồng, người yêu, con cái… Sử dụng điện thoại trong tư thế này giờ đã trở thành một “dịch bệnh”, ẩn chứa những căn bệnh tiềm tàng và làm đóng băng cảm xúc giữa người với người.

Do vậy, nếu bạn không thể ngay lập tức “cai nghiện” smartphone hãy áp dụng những mẹo sau đây để giảm áp lực lên sụn và xương dưới sụn, hạn chế nguy cơ thoái hóa cột sống cổ sớm:

– Thay vì gập cổ xuống khi dùng điện thoại, bạn nên giữ cổ thẳng và chỉ nhìn với đôi mắt của mình.

– Thời gian sử dụng smartphone tốt nhất là 10 phút/lần và 30-40 phút cho máy tính bàn, laptop.

– Khi sử dụng các thiết bị điện tử, hãy chú ý ngồi ở tư thể thẳng và bàn chân nên đặt phẳng trên mặt đất

– Đứng lên khoảng 20 phút và xoay vai lại. Tốt nhất nên đi bộ để gân cốt thư giãn.

– Tập thói quen giữ thẳng lưng khi di chuyển, tránh để tình trạng gù lưng làm căng cơ vùng vai và cổ.

SKMT

Thứ trưởng Bộ Y tế kiểm tra công tác hậu cần phòng chống dịch COVID-19 tại Sơn La

10:58 27/11/2020

Ngày 26/11, Thứ trưởng Bộ Y tế Trương Quốc Cường – Phó Trưởng ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống dịch COVID-19 cùng Đoàn công tác Bộ Y tế đã làm việc tại Sơn La…

Eurowindow 5 lần liên tiếp đạt danh hiệu Thương hiệu Quốc gia Việt Nam

10:53 27/11/2020

Tối 25/11, tại Hà Nội, Bộ Công Thương đã tổ chức Lễ công bố sản phẩm đạt Thương hiệu quốc gia Việt Nam năm 2020. Với những nỗ lực không ngừng trong những năm qua,…

“Khẩu vị” du lịch của thế hệ Y có gì khác?

16:04 26/11/2020

Chiếm 25,5% tổng dân số Việt Nam (2019), thế hệ Millennials (hay còn gọi là thế hệ Y) đang là những người tạo ra trào lưu khi đi du lịch. Vậy đâu sẽ là loại…

Miền Bắc sắp đón đợt rét đậm mạnh nhất từ đầu đông

16:03 26/11/2020

Đợt không khí lạnh mạnh này kéo nền nhiệt Hà Nội xuống thấp nhất 16 độ, vùng núi cao dưới 10 độ và gây mưa lớn ở Trung Bộ. Theo Trung tâm Khí tượng Thủy…

Bé trai 2 tuổi suýt hoại tử ruột vì nuốt bi nam châm vào bụng suốt 6 tháng

15:59 26/11/2020

Trong lúc chơi mô hình lắp ráp, bé Q. vô tình đã nuốt hai viên bi nam châm vào bụng khiến chúng bám chặt ở 2 khoang ruột khác nhau trong suốt 6 tháng. Ngày…

Cơ hội mua nhà với ưu đãi “khủng” tại dự án Eurowindow River Park trong ngày vàng Golden Friday

10:39 26/11/2020

Hòa chung không khí của Ngày hội mua sắm lớn nhất thế giới Black Friday, Eurowindow Holding chính thức tung chính sách “Golden Friday – Thứ 6 ngày vàng, ngập tràn quà tặng” cho dự…

Kỳ tích y khoa và hành trình đầy "phép nhiệm màu" của bé gái chào đời nặng chỉ gần... 5 lạng

22:00 25/11/2020

Mòn mỏi chờ con 10 năm vì hiếm muộn, bố mẹ Ốc đón em khi cô bé chỉ mới 26 tuần thai, nặng 480gr – là bé sơ sinh nhẹ cân nhất Việt Nam được…

Phố Yên Phụ, Tây Hồ ngập chìm trong rác, Hà Nội chỉ đạo làm rõ trách nhiệm

15:13 25/11/2020

UBND thành phố Hà Nội mới đây (22/11) đã có chỉ đạo yêu cầu làm rõ trách nhiệm liên quan đến tình trạng rác thải ùn ứ, tắc nghẽn nhiều ngày liền gây ảnh hưởng…

Hãi hùng những bãi rác bủa vây dân cư ở Hải Phòng

15:08 25/11/2020

Nhiều năm gần đây, tình trạng bãi tập kết rác thải bủa vây một số khu dân cư ở Hải Phòng gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đảo lộn đời sống sinh hoạt nhiều…

GOLDEN FRIDAY - Ưu đãi lên tới 20% khu mua nhà tại EUROWINDOW GARDEN CITY

14:46 25/11/2020

Khách hàng sẽ được chiết khấu lên tới 20% GTHĐ cùng nhiều quà tặng hấp dẫn khi mua nhà tại Eurowindow Garden City trong ngày Golden Friday duy nhất (27/11/2020) – Ngày ưu đãi đặc…

Free WordPress Themes, Free Android Games